散文：晨练（苗晓瑛）

宅家的日里，肥吃海喝少活动，时间一长，也不想下楼了，不是买菜购物，连门都不想出，一向体重恒定的我一下子发福了，人变得慵懒，除了帮忙带孩子以外，就窝在家里。前几天要参加朋友的孩子婚礼，想找一件喜庆的衣服换上，没想到以前合体的衣服穿起来明显偏小了，不是拉链拉不到位就是扣子系不上，不到半年功夫，体重不知不觉增加了五公斤，这意识到该晨练了。

网络上说最好的锻炼是步行，步行可以增强记忆力和心肺功能，畅通气血，还可以减肥和预防肥胖。

的确，林带、路边、人行道上，步行的人真不少，特别在早上八点到十点之间，成为晨练的高峰。

当然，最适合走路的场地要数公园了，公园里小桥流水，树木葱郁，花草遍地，空气宜人。

既然步行好处多多，不妨感受一下。

说走便走吧，即刻向公园方向走去。公园就在我家附近不到半里地的东门菜市场。可自疫情至今东边大门一直紧闭，从未见开启过，只有南大门全天开放，于是经过两三站路才到南门口。进去一看，这那像公园，挖地挖，拆地拆，挡地挡，简直成了烂石滩，随着挖掘机的起起落落，一颗大树瞬间倒在路边，推土车伴着隆隆的轰鸣声，扬起滚滚的黄土，抢的人嗓子直发痒。哦！原来这里要进行改造，工人们正在围挡施工现场。

那就另择它路，随机返回，沿岔路行走，不远处写着“游人止步”的牌子挡住了去路，反正是走路，饶就饶呗，又从另一条小路上了台阶，没想到前面还是出现同样的标牌，真是大煞风景，顿时没有了走路的心情。想想以前这里多盎意啊！错落有致的假山上，茂密葱郁的翠竹，山下有不同格调的池塘，较大池塘里，荷叶青青，一群群野鸭在湖面泛起清波，柳荫下坐着悠闲垂钓的渔翁；较小的池塘里孩子们划着小船划嬉戏玩耍，岸上跳舞的，唱歌的，舞剑，打拳，一派热闹景象。如今冷清的公园，失去了往日的生机，死气沉沉，没有了人气。看看周围，只有几个的老者坐在石凳上晒太阳。

既然来到这里说什么也得走上个把小时，才不枉此行，待到公园改造完工的那一天，再来欣赏那如画的风景。

走个路矫情了半天，公园不能去，还可去大庆路林带，林带中的植物能遮挡马路上干燥气流，晴遮骄阳，阴挡雨雪，也是晨练的好去处。

沿着林带由东往西前行，太阳透过梧桐叶的缝隙洒落下来，在嫩绿的小草上折射出斑驳的光点，夏日的凉风悠悠吹来，散发着泥土的芳香，林中遛鸟的老者提着笼子，挂在树枝上，鸟儿发出“啾啾”的鸣叫，好像在打招呼“你早！你好！”草坪边的几处空地上，人们踩着不紧不慢的节拍，释放心中的快乐！林带中间的主路上，步行的人接踵摩肩，连草地上也踩出两三溜土路来，忽然想起一句话来 “其实地上没有路，走的人多了便成了路”。

既然白天人多，何不把时间调整在晚上。

夜晚，一阵小雨飘然而落，人们纷纷离去，恰恰在此时，我打着雨伞来到细雨朦胧的林带中，这雨丝毫影响不了我走路的兴致。

不一会，雨停了，林中有一种淡淡的的清香，叫人心旷神怡。我哼着歌儿，迈着欢快的步子，一个人漫步在林荫道，夏夜的凉风掠过我的发梢，亲吻着我的双颊，树叶发出了声音--沙沙！沙沙！路灯下我的影子被拉得修长。

灯全都熄灭了，路上顿时暗了下来，我依然不停地走着。突然，一只毛茸茸肥硕的黑犬冷不防窜出林间，朝我走来，吓得我本能地转身折回，眼睛飞快地扫视两边，期盼狗狗的主人出现，这是哪里的狗狗，是宠物狗还是流浪狗，千万别被它咬了。听人说遇见陌生的狗，首先要镇静下来，千万不可流露出害怕或慌乱神态，更不能拔腿就跑，你越是跑，它越是追，追上了免不了咬你一口，还得打狂犬疫苗。急得我一头雾水，心里七上八下的，不敢加快脚步，更不敢回头去看，一直走耐着性子走到卫生间，猛地推门而入，才松了一口气，忙回头去望，那只狗不知什么时候早消失得无影无踪。。

回到家一股难闻的味道让我直犯恶心，切！慌乱中踩上了地雷（狗屎）。想起刚才的一幕真有点后怕，躺在床上，心还在咚咚咚地跳呢。

晨练的方法很多，为何要一条道走到黑？我试过走一万步，腿脚困了，汗还排出不来，很难达到减肥的目的，不如重新寻找适合自己的锻炼方法。

 要说适合自己，那自然是舞蹈。活动前先热身，等筋肉不僵硬了，关节打开了，气血流通量了再带着气息做动作，几曲下来就汗湿衣背了。

记得我们的教练梅姐曾用心编排过三十多支舞蹈，基本上都能记住动作，完整的跳下来，自梅姐离开西安后，我跳舞的热情也逐渐减弱，尤其是近两年，已疏于跳舞，把以前学过的舞蹈又还给了老师，现在别说连续跳几曲，一曲下来就气喘嘘嘘了，更别说记动作了。

正在低头沉思，一个熟悉的声音从身后传来：“呀！好久不见，原来在急行军呢！”我回头一看，是好友丽丽， 丽丽年前出了一趟远门，这个月才回西安，这是她回来后的第一次见面，亲密的话说不完： “现在变懒了，连路都不想走了，”我不好意思的说， “我带你去一个地方，保准你喜欢! ”说完，她冲我神秘一笑。

几天后我俩如约而至，几十个姐妹们随着柔美的音乐练习舞蹈基本功。队列前一位年轻靓丽的舞蹈老师，一身得体的黑色衣服外，配一件淡黄色薄纱开襟外搭，衬托出她苗条的身段，优雅而飘逸，她轻盈的脚步，优美的舞姿，美到了极致，每一个眼神，每一处动做，每一种表情，无不贯穿着舞蹈的神韵，传递着舞蹈的灵魂，彰显着艺术的魅力，美妙的旋律在指端流淌，将气息，情感融入曲目，带来一种美感，这种美感由心而发，充满激情和活力，这种美感，深深地感染着我，也感染着酷爱舞蹈的众姐妹。

我愉快地加入到晨练的行列之中。

2020年6月28日

作者简介：

苗晓瑛，陕西散文学会会员，长安作协会员。作品散见于报刊杂志和电子媒体。